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孕晚期早餐食譜

孕晚期早餐食譜

孕前的飲食能幫助女性朋友更好的備孕,孕早期的保健能讓寶寶更健康,孕中期的護理,能讓寶寶發(fā)育更好,孕晚期的營養(yǎng)更是不可小覷的。下面為大家推薦幾款適合好吃的孕晚期早餐食譜。

1、薺菜粥:

原料:新鮮薺菜200克、大米100克。

做法:將薺菜洗凈、切碎,同大米煮粥。

功效:補虛、健脾、明日,可供早晚餐溫熱服食,適用于年老體弱、水腫、目赤目暗和孕婦食用。

2、豬肝粥:

原料:大米100克,豬肝30克,姜絲、蔥各少許。

做法:豬肝洗凈,均切成小片,調(diào)入少許醬油、料酒、胡椒粉、鹽、淀粉腌制10-15分鐘待用,大米淘洗干凈,放入鍋內(nèi),加適量清水,蓋上鍋蓋熬成粥。將豬肝、姜絲放入,大火熬沸轉(zhuǎn)小火5~8分鐘即成,裝碗加少許鹽和蔥花。

功效:此粥色、香、味俱佳,營養(yǎng)豐富,具有補肝、養(yǎng)血、明目的功效,常食能防治貧血、浮腫。

3、烏梅粥

原料:烏梅15-20克、大米100克,冰糖少許。

做法:先將烏梅煎取濃汁去渣;大米淘洗干凈;將烏梅汁入大米煮粥。等粥熟后加冰糖少許,稍煮即可。

四、豬骨粥

原料:豬脛骨250克,大米100克,鹽少許。

做法:先煮豬脛骨,1小時后,取湯。加入淘凈的大米煮粥,將熟時加鹽,稍煮即可。

功效:可以補鈣、補血,提高抵抗力,防止和改善腿部抽筋癥狀。


* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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