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經(jīng)期保健禁忌

經(jīng)期保健禁忌

月經(jīng)期是女性較為特殊的一個(gè)生理時(shí)期。在月經(jīng)期間,女性要做好保健工作,否則就會(huì)因此而落下病根。那經(jīng)期保健禁忌有哪些呢?下面就讓小編來介紹一下。

1、禁止進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。在月經(jīng)期間,女性的精力、體力、抵抗力都有所下降,此時(shí)不宜進(jìn)行賽跑、跳躍等劇烈運(yùn)動(dòng)和繁重體力勞動(dòng),以免引起腰酸腹墜、經(jīng)量過多等現(xiàn)象。

2、禁止進(jìn)食生冷、寒涼食物。在月經(jīng)期間,女性禁止進(jìn)食生冷、寒涼食物,否則這些食物進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)消耗陽氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生、寒氣凝滯,導(dǎo)致經(jīng)血過少、甚至痛經(jīng)。

3、禁止吃得過咸。月經(jīng)來潮前,女性體內(nèi)會(huì)有一定水平的水鈉潴留,以保證自身不至于因?yàn)樵陆?jīng)流血而喪失太多的體液。如果此時(shí)吃得過咸,會(huì)使水鈉的潴留加劇,誘發(fā)頭痛、水腫等。

4、禁止飲用咖啡以及濃茶。在月經(jīng)期間,很多女性出現(xiàn)緊張、煩躁、失眠等不適癥狀,若在此時(shí)飲用咖啡和濃茶,咖啡和茶葉中的咖啡堿會(huì)使這些癥狀加重。

5、禁止過量飲酒。醫(yī)學(xué)研究表明,在月經(jīng)期間,女性體內(nèi)的解酒酶會(huì)有所下降,若在此時(shí)飲酒,不僅容易醉酒,還容易使肝臟負(fù)擔(dān)過重,不利于排毒。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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