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精子成活率低怎么辦

精子成活率低怎么辦

1、均衡營養

良好健康的飲食,特別是豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對強健精子都有很大益處,特別是含鋅較高的食品(如牡蠣)更是增強精子質量不可少缺少的。

2、禁煙戒酒

吸煙有害身體,也有害精子,另外我們知道被動吸煙的妻子也會受到影響。飲酒后男性70%的精子會出現異常,即便受孕也可能造成胎兒發育不良。

3、多運動

適度的運動能夠改善身體的綜合表現,無形中也能增加精子的活躍程度。不過應當盡量避免長時間的騎車、騎馬和過于激烈或消耗體能的運動,否則適得其反。

4、規律作息

身體疲憊、易怒,內分泌失調,從而影響性功能及精子質量。規律的作息能讓夫妻雙方更好地調理身體,也容易增進彼此的感情和增加受孕機會。


 

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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