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緩解晚上呼吸困難小妙招

緩解晚上呼吸困難小妙招

呼吸困難總讓準媽媽憋氣,感覺周圍的空氣都不夠用,如果是發(fā)生在晚上就醫(yī)又特別不方便,那么這時有沒有什么方便的小妙招,可以幫助準媽媽緩解夜間呼吸困難的現(xiàn)象呢?

1、夜間呼吸困難會嚴重影響睡眠,這時,準媽媽可以走到窗前打開窗戶,呼吸一下新鮮空氣,注意不要過多走動。

2、這類準媽媽,不管是白天還是夜間都應放松心情,有時孕婦精神過度緊張焦慮也容易導致呼吸困難癥狀的出現(xiàn)。所以要學會調節(jié)自己的心情,可以聽一些節(jié)奏舒緩的音樂,讓精神狀態(tài)得以放松對緩解呼吸困難有一定幫助。

3、睡覺時避免采取仰臥、右側臥的姿勢,可以將上半身適當墊高,這樣可以緩解胎兒的壓迫,讓呼吸更順暢一些。

4、體重過大的準媽媽可能存在虛胖、水腫等現(xiàn)象,過大的體重會給準媽媽的心臟、脊椎帶來負擔,還會導致呼吸困難。這時準媽媽需增加蛋白質、維生素b6的攝入量,并減少糖的攝入,以減慢體重增加的速度。另外可以在家煮紅豆水,幫助身體排水除濕。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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