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絕經期女性日常注意事項

絕經期女性日常注意事項

女性在絕經以后,身體抵抗力大不如前,所以容易患各種疾病。在這個時候,最好的辦法就是通過日常生活的方方面面來增強自身抵抗力。

1、即使工作非常緊張忙碌,也要多抽出點時間關愛自己的身體,最好每年都能定期做一次全面婦科檢查。

2、要保持樂觀向上的心理狀態,可以幫助減輕自身的憂慮、緊張以及壓力。

3、飲食、睡眠都要按部就班,絕經期女性的記憶力往往大不如前,甚至還會有反應遲鈍、神經緊張、心悸無力等癥狀。所以要多吃些核桃、松子、腰果等補腦食物,少吃油膩食物。

4、絕經期女性應當經常攝入魚、蝦等食物,多多鍛煉身體,踐行健康有益的生活方式。


* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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