忍受了備孕期和孕期這么長時間不能做頭發，沒想到生完寶寶之后頭發依然不能按照自己的心意來打理，可是看著自己一頭亂糟糟的頭發，要怎么保養呢？

蛋白質是能讓頭發健康的重要營養物質。所以媽媽如果想要讓頭發健健康康，就需要更多的攝入蛋白質。飲食均衡是健康的基礎，在飲食均衡的基礎上，可以適量增加蛋白質的攝入比例，牛奶、雞蛋、瘦肉、葵花籽、黑芝麻這些食物不僅含有豐富的蛋白質，還可以給頭發提供很多種其他的營養物質。

在哺乳期時有很多媽媽容易心情抑郁。這種精神狀態非常容易影響頭皮神經造成脫發。所以如果不想早早的頭發稀疏，那么在哺乳期就應盡量保持舒暢的心情。

天天洗頭會造成頭皮過度清潔反而會增加頭皮油脂的分泌量。但是幾天不洗頭，空氣污染物長時間殘留在頭發里，再加上大量的油脂，會讓頭發變得非常生澀難梳理，這樣頭發就容易黯淡無光，干燥開叉，還會有大量的頭發從中間斷裂的情況出現。因此在哺乳期時保養頭發很重要的一點就是科學洗頭。除了選擇溫和的洗發產品，還需注意洗頭的頻率，最好保持在2到3天一次。