如果不是因為想給寶寶斷奶而回奶,但是因為各種原因來水量減少甚至是回奶這種情況下就需要追奶。那么回奶了,怎樣追奶才有效呢?
照顧寶寶是一個體力活,非常耗費精力。有很多媽媽因為過度勞累出現(xiàn)了回暖的現(xiàn)象,所以建議媽媽在哺乳期內(nèi)應(yīng)放松心情,一有休息的機會就應(yīng)該盡量讓自己休息。這樣奶水不足,回奶會暫時得到緩解。
追奶所涉及到的方便比較多,從母乳喂養(yǎng)、產(chǎn)后恢復(fù)到乳房護理這些都涉及到追奶。有時追奶并不是幾款簡單的追奶食物就可以取得成效。追奶時必須注意母嬰配合,有效的吮吸是追你的第一步。喂奶時間的長短和次數(shù)是其次,最重要的是讓寶寶學(xué)會正確的含乳姿勢。
在照顧寶寶時,很多媽媽都會忘記喝水。但是喝水是能使母乳產(chǎn)量增加的重要途徑。哺乳期的媽媽每天至少應(yīng)喝2500毫升溫開水。喝湯也可以,但是喝湯實際上也是在補水。因為湯里面孩子營養(yǎng)并不多,大部分的營養(yǎng)仍然在肉和菜里。
奶水少,已經(jīng)回奶的媽媽不要過度忌諱所謂的回奶食物,這樣容易形成無形的壓力,其實回奶食物并沒有那么可怕,保證飲食營養(yǎng)攝入均衡才能維持母乳。有很多情況下,哺乳期媽媽回奶都是因為乳腺不通,這時就需要請催乳師來幫忙解決問題了。