兒童挑食會(huì)造成體內(nèi)營養(yǎng)失衡,影響兒童生長發(fā)育,挑食的孩子會(huì)長不高,還有可能影響智力發(fā)育。下面我們一起學(xué)習(xí)一下如何避免兒童挑食。
1、注意食物多樣化,避免重復(fù)單一。媽媽們要學(xué)著變著花樣烹飪,盡量做到兩天內(nèi)食物不重樣。如果每天總是吃相同的食物,時(shí)間久了孩子會(huì)吃膩,慢慢的會(huì)不喜歡吃這些食物,或者只吃這類食物,拒絕其他食物。
2、把食物做得漂亮一些,盡量做到色香味俱全。人人都有對(duì)美的向往,兒童更是如此。漂亮的造型,精致的搭配,又或者別致的餐具,這些可能都會(huì)增加孩子進(jìn)食的興趣,更能引起食欲。
3、讓孩子少吃零食,尤其是餐前更應(yīng)該避免吃零食。很多零食都有大量的添加劑,吃過多零食會(huì)影響正餐。
4、家長自己不要挑食。所謂上行下效,家長要有良好的飲食習(xí)慣,給孩子做好榜樣。