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絕經后骨質疏松吃什么

絕經后骨質疏松吃什么

除了一些方法可以治療和預防絕經后的骨質疏松以外,我們還可以通過在飲食方面的調理,來降低絕經后骨質疏松的發生,那么絕經后骨質疏松吃什么好呢?小編總結了以下幾點女性朋友們可以適當的參考。

1,在平常生活中,可以多吃一些鈣含量比較高的食物,比方說海產品蝦皮,大蝦等等,同時要多吃一些維生素含量比較高的蔬菜,或者是水果,來幫助鈣質的吸收。

2,一些動物的骨頭鈣質的含量也是比較高的,比方說豬骨頭牛骨頭,可以取一些新鮮的豬骨或者是牛骨來做一些比較有營養的湯,煮湯的時候,在湯里面可以放一些枸杞,這樣能達到,既補鈣,又補血的功效。

3,在平常的飲食中,還可以多吃一些膠原蛋白含量比較高的食物,比方說,豬皮,牛蹄等,制作的過程中可以加一些黃豆,對預防骨骼的老化,還有骨質疏松的癥狀有一定的療效。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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