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哺乳期曬太陽補鈣好嗎

哺乳期曬太陽補鈣好嗎

很多產婦在坐月子期間或者是在哺乳期間,想要通過各種方式將營養傳遞給自己的寶寶,這個時候就需要媽媽們認真的對待自己的飲食和生活了。有些哺乳期媽媽很注意補鈣,那么,哺乳期通過曬太陽補鈣好嗎?

有些哺乳期的媽媽注意補鈣,每天喝牛奶,吃一些富含鈣的食物,但還是會出現腿部抽筋和缺鈣等癥狀,這可能是缺乏維生素D。維生素D是鈣吸收的載體,如果身體不健康,即使攝入更多的鈣,也不會被吸收。如果鈣通過腸道,它不會沉積在骨骼中,自然也無法達到強化骨骼的目的。

維生素D應該如何補充?最有效和最健康的方法是享受陽光,讓太陽的紫外線幫助人體合成維生素D。因此,哺乳期的母親適當曬太陽,即使母親在月內也可以在天氣好的時候,去花園里的陽臺曬曬陽光。



* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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