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免疫力低下怎么辦

免疫力低下怎么辦

免疫力低下極易使我們受到病毒和細菌的感染,感冒發燒和各種疾病隨之而來。不管是大人小孩免疫力低下長期下去會使身體底子越來越弱,大家都必須重視起來才能擁有一個健康的身體,所以說,免疫力低下怎么辦呢?

1、鍛煉身體,多運動,增強自己的身體素質。但是注意要循序漸進不可突然間進行強度大的運動,給身體造成過大的負擔,反而得不償失。而且要選擇適合自己的運動如女性可以游泳,瑜伽或者慢跑等。

2、建立一個合理的規律的作息時間。保證每天足夠的穩定的睡眠,飲食要均衡補充足夠的蛋白質,礦物質和維生素。多吃水果如橙子,檸檬和奇異果等。

3、保持一個愉快樂觀的心態,不要生悶氣。郁結于心,容易傷身體,且也會對我們的情緒產生很大的影響。所以無論什么時候,保持開心快樂,對我們的身體健康狀況也要很大的幫助。

我們都會覺得免疫力低下是一時的不需要專門去治療,但是反復的感冒發燒長期下去極有可能出現一些嚴重的感染疾病,所以平時我們也要注意身體健康,拒絕經常性感冒。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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