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孕婦胸悶怎么緩解

孕婦胸悶怎么緩解

孕婦懷孕后,隨著時間的推移,體重也會有所增加。其心肺的負擔也在加重,孕婦的活動也越來越少。這時候胸悶的癥狀就明顯了起來,下面小編就針對胸悶給大家支支招。

1、孕婦在孕期出現(xiàn)胸悶的癥狀大可不必緊張,這是正常現(xiàn)象,也不會有大礙。這時候孕婦要把生活節(jié)奏放慢,運動一定不要太劇烈,散步是最好的方式。

2、如果坐著就盡量上身挺直,雙肩向后伸展,讓肺部盡量擴展開。睡覺的姿勢盡量用側(cè)睡姿勢,可以把頭部墊的高一些,便會有效緩解胸悶氣短。

3、孕婦對于營養(yǎng)的攝入要均衡,要多攝入一些蛋白質(zhì)和鈣含量豐富的食物。盡量少吃高鹽和高糖以及高熱量的食物。減少或者避免飲用茶、咖啡等飲料。等孩子出生后,便會恢復正常,胸悶氣短就不會再發(fā)生了。

在懷孕期間一定不要做太激烈的運動,這會導致胸悶加劇。要調(diào)整好自己的情緒,要學會自我減壓,盡量的保持情緒穩(wěn)定,可以有效緩解胸悶癥狀。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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