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哺乳期減肥的最佳時間

哺乳期減肥的最佳時間

哺乳期并不是哪個時段減肥都可以的,最好是選擇哺乳期減肥的最佳時間,往往這樣可以達到事半功倍的效果,不然就反過來,達到事倍功半的效果。

哺乳期減肥的最佳時間是要根據分娩的方式決定的。如果是自然分娩的媽媽,做完月子后,約是在1-2個月,在身體已經恢復良好狀態時,就可以開始實施減肥的計劃,在三個月后可以做一些重點式、輕微的運動,比如說骨盆腔底的肌肉收縮運動,收縮腹部和提臀運動,可以起到預防尿失禁的作用。

如果是剖腹產的媽媽就需要根據傷口的復原情況來決定,至于何時是減肥最佳時刻,就要等拆完線并在家靜養3個月左右再開始實施減肥計劃。

總而言之,哺乳期減肥的黃金時間是在產后的半年后。此時媽媽體內脂肪是呈現游離狀態,還未形成難減的脂肪,而且這段時間的皮膚彈性修復難度相對較小些。另外在這時期媽媽的月經已經恢復正常了,也就意味著媽媽的內分泌和新陳代謝就會慢慢恢復,是媽媽恢復身材的最好時機,且不會影響哺乳,反而使奶水更加順暢。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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