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哺乳期能減肥嗎

哺乳期能減肥嗎

由于媽媽剛生完寶寶,身體還是處于虛弱狀態,有些人就誤以為哺乳期是不能減肥的。其實這種觀點是不正確的。然而恰恰相反,在哺乳期減肥還更有效。通常情況下,在孕期,正常體重的媽媽會自動儲存幾公斤的脂肪,為了能分泌乳汁。而超重肥胖的媽媽就不需要儲存乳汁,因為自身的脂肪就足夠來制造乳汁了。

哺乳期媽媽是可以減肥,但是不能通過節食來減肥,因為節食會導致營養攝入不足無法分泌乳汁,所以想要通過節食減肥最好是等寶寶斷奶后再減肥,不然就通過運動的方式來減肥。

但是,通過運動來減肥也需要注意幾點。剛生產完不宜做大量的運動,因為會影響子宮的康復。另外在身體還未恢復之前,不宜做劇烈運動,因為會造成子宮下垂和肌肉韌帶松弛等癥狀的出現,從而會使女性提前衰老。

如果是自然分娩的媽媽,剛生產完后可以在床上做一些比較簡單的運動,比如說抬抬腿、翻翻身、做做縮肛運動,而對于剖腹產的媽媽來說,拆線前要下地去散散步,可以在床上適當的翻翻身。拆線后也可以適當的做一些簡單的運動。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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