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增加紅細胞吃什么好

增加紅細胞吃什么好

實際上,紅細胞如果有點低,那也不是什么大問題,很多人在驗血的時候都或多或少有一點問題。低不是什么大問題,只要經過調理,都可以恢復。血紅細胞低很重要的一個原因就是缺鐵,那么增加紅細胞我們吃什么好呢?

一、紅棗

紅棗的補血功效很好,可以補充人體的鐵元素。平時可以用紅棗泡茶喝,還可以在煮稀飯時加點紅棗在里面,紅棗每天可以多吃一點,對補血很有好處。

二、玉米粥

紅細胞偏低還要可以通過喝玉米粥來調理,玉米粥也有著補鐵的功效,鐵升高了,就促進了紅細胞的生成,另外玉米粥其它的營養價值也是很高的。

三、姜汁薏仁粥

薏米粥除了補鐵外,還有著再造紅細胞的重要作用,所以貧血的時人群可以喝一些姜汁薏米粥,補血的同時還能夠驅寒。

四、黑木耳

黑木耳非常利于血液,可以補血,還可以凈化血液,把黑木耳和冰糖一起蒸著吃,它的補血功效可是名列前茅哦。

五、金針菇和菠菜

金針菇和菠菜的補血功能也很強,主要是含鐵量高,達到了補血的功效。不過菠菜吃的頻率不能太高,否則會影響鈣的吸收。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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