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哺乳期瘦身的技巧

哺乳期瘦身的技巧

新媽媽在哺乳期 ,保持體重的方法和技巧其實有很多,首先肯定是要保持好的生活習慣,養成了良好的生活習慣離瘦身就不遠了,那么哺乳期瘦身的技巧有哪些呢?

1、可以適量的嚼口香糖,因為新媽媽嚼口香糖的時候就不會特別想吃東西。

2、避免吃高油脂的食物,新媽媽可以吃一些自己平時喜歡吃的有營養的食物,也可以多吃低脂肪的食物。

3、新媽媽可以在自己的手提包里放一些健康的零食,比如蘋果, 香橙,全麥小面包等等,有饑餓感的時候,可以吃一些這些食物來增加飽腹感,就不會亂吃其他食物了。

4、盡量避免吃油炸類的食物,新媽媽可以多吃幫助脂肪燃燒以及抑制脂肪的塑纖果,每周至少要去一次健康食品雜貨店,可以提前準備一周的雜糧,多吃粗糧雜糧,對產后瘦身也是有很好的作用的。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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