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哺乳期瘦身注意事項

哺乳期瘦身注意事項

很多新媽媽在哺乳期的時候,心里都想著為了孩子,使勁的吃飯,過度的食量,導致脂肪大量的增加,其實這樣的做法是不科學的,那么下面就來探討一下哺乳期瘦身的小常識。

1、新媽媽飲食要科學合理,絕對不能暴飲暴食,要定時有規律的進食,早餐很重要 必須要吃,晚餐不能吃的太飽,一般七八分飽就可以了,也不要挑食,什么食物都要適量的吃,這樣才能夠營養均衡,要保證充足的營養和熱量來滿足身體的需要。

2、新媽媽也要注意不要經常吃甜食,也不要吃太多油膩的食物,應該多吃蔬菜和新鮮的水果,因為油膩的食物和甜食都是屬于高糖分高熱量的食物,如果經常吃很容易會導致肥胖,而蔬菜和水果都是低熱量的食物,能夠促進我們身體的新陳代謝,很好的預防肥胖的發生。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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