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冬季吃什么補品好

冬季吃什么補品好

很多準媽媽都會認為,在懷孕期間,到了冬天的時候一定要吃的好一些,可以適當的多吃一些補品,很多補品都會含有豐富的蛋白質,和各種礦物質,還有豐富的膳食纖維,那么準媽媽在冬季吃什么補品好呢?

1、紅糖

準媽媽在冬天適當的吃紅糖,可以有很好的補血作用,紅糖本身的含鐵量非常高,而且含有豐富的微量元素以及各種礦物質,有利尿,防止準媽媽生產后的尿失禁,還可以促進惡露的盡早排出,但是需要提醒準媽媽注意,紅糖不能服用超過十天,如果服用時間太長的話會導致增加血性惡露的排出。

2、雞蛋

準媽媽在冬天可以多吃雞蛋,因為雞蛋含有豐富的蛋白質,而且非常容易被人體所吸收,還富含卵鱗脂,卵黃素等等,還有著大量的維生素以及礦物質,可以很好的幫助孕婦恢復體力,改善神經系統,每天吃三個到四個就可以了,如果吃太多會導致蛋白質過多引發其他癥狀。

3、小米

準媽媽在冬天可以多吃小米,因為小米本身就富含維生素b1和維生素b2,其中小米的膳食纖維含量也非常豐富,準媽媽多吃小米可以幫助恢復身體的活力,有效的刺激腸胃的消化,促進食欲,準媽媽在煮小米粥的時候不要煮的過于稀薄,也不建議完全以吃小米為主,這樣容易導致缺乏其他的營養元素。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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