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孕期吃什么水果好

孕期吃什么水果好

水果中含有各種維生素、纖維素等營養物質,對準媽媽的新陳代謝和胎兒的生長發育來說都是不可或缺的。所以,在懷孕過程中,多吃水果,不僅對媽媽有益,對寶寶也有很大的好處,簡直就是一舉兩得。那么,孕婦應該多吃什么水果呢? 

1、蘋果中含有磷和鐵等元素具有補腦養血作用,是一種非常適合孕婦的溫和水果,還富含脂質、多種維生素等營養成分,有利于胎兒大腦皮層的發育,促進后天記憶力的形成。

2、獼猴桃對育齡女性來說是很好的營養食品。懷孕的前3個月,有可常食用獼猴桃。但也但并非人人皆宜。獼猴桃性寒,故脾胃虛寒者應慎食。

3、在所有水果中,櫻桃鐵含量特別豐富,幾乎是蘋果、橘子、梨等水果的20倍,而且它還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、B2以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分,經常食用可補血,幫助腸胃功能。

 


* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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