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春季飲食需要注意些什么

春季飲食需要注意些什么

在春季,天氣多變化,很多病毒和細菌在春天這個時候會傳播的非常快,也有很多細菌在春天就會繁殖,如果說準媽媽的體質本身就比較弱,在春天就很容易會受到病毒的入侵,那我們今天就來談談春季飲食需要注意些什么

1、不能吃變質的食品

春天的天氣很多變化,氣溫也有所升高,食物也比較容易發生霉變,準媽媽一定要遠離變質的食物,如果食物產生異味,或者口感不對勁,就要馬上扔掉,房子準媽媽發生食物中毒的現象,更嚴重的甚至會發生胎動不安或者早產。

2、不能吃辛辣的食品

很多準媽媽喜歡吃重口味的食品,偏愛吃辣的口味,其實辛辣的食品會刺激到準媽媽的腸胃,會導致腸胃炎,除了準媽媽腸胃不適 ,還會很容易上火,所以準媽媽最好就要戒掉。

3、合理的補充蛋白質和鈣

魚,雞,豬肉,還有牛奶和雞蛋,豆類食品,都含有豐富的蛋白質和鈣。準媽媽 平常可以多吃這些食品,可以科學均衡的補充寶寶所需要的營養,其實就沒有必要再額外的吃鈣片 或者其他的補品,如果準媽媽已經有充分的營養和鈣質之后,還盲目大量的進補鈣,就很有可能會引發寶寶的高血鈣癥,準媽媽要特別注意。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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