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孕婦菜譜的特點

孕婦菜譜的特點

孕媽媽是我們常說的特殊人群,在飲食上當然也要注意。中醫認為,通過飲食調養陽氣以保持身體的健康,同時也能給寶寶適當的營養,那么孕媽媽飲食當中的特點有哪些?

1、主食中選擇高熱量的食物,米面雜糧外,適量加入豆類、花生等也是不錯的;

2、保證充足的優質蛋白質,包括奶類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等;

3、保證充足的維生素,青菜及水果,如西紅柿、青椒等有較多的維生素C。

這些飲食特點,孕媽媽遵循了嗎?如果沒有遵循,可以按照上面提及的要點進行改善。畢竟孕期營養補充是很重要的,如果不能全面攝取營養,胎兒營養不良,將帶來極大的危害。孕媽媽通過飲食的方式調理身體,對自身也有好處。若不想在孕期因營養不良或者補充某種營養素不足而造成不良影響,應該按照囑咐進行改善。


* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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