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孕婦食譜營養早餐

孕婦食譜營養早餐

我們常說一日之計在于晨,早餐要吃得像皇帝,自然在孕媽媽的世界里也一樣,早餐對于你來說是特別重要的,那么又有哪幾樣營養早餐?

1、蝦仁紫菜餛飩

材料:鮮蝦150克,餛飩皮50克,紫菜5克,蝦皮10克,木耳10朵,蔥、姜汁、食鹽、味精,香油,醬油少許。

做法:1)鮮蝦去殼,去蝦線,用開水焯后,剁成細蓉狀;

2)木耳去雜,洗凈,剁碎;

3)蔥、姜汁把蝦蓉、木耳拌好,放鹽,制成餡料;

4)用餛飩皮把拌好的蝦餡包成餛飩;

5)用鍋放水煮餛飩,煮熟;

6)用碗盛好紫菜、調味料、餛飩;

7)用滾燙的煮混沌的水澆入碗中即可。

2、排骨海帶面

材料:排骨150克、海帶100克雜面條100克,姜、食鹽適量。

做法:1)排骨洗凈放在鍋中加水煮,水開后,把姜切片放入湯中同煮;

2)海帶泡發后,洗凈,放進排骨湯中一起煮;

3)排骨、海帶九成熟時,把面條放入繼續煮;

4)面熟后放入少許食鹽即可。


* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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