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失眠的原因

失眠的原因

引起失眠的原因可以說是復雜多樣的。任何可以引起大腦中樞神經興奮的因素都可能成為失眠的原因。而且,這些原因除了內在原因,也會有外部原因。

1、環境因素

這是失眠的常見原因,如果你居住的地方剛好在路邊,或者在一些很嘈雜的地方,那么是很容易造成失眠。此外,空氣污染、不通風也是會影響睡眠而出現失眠。

2、不良生活習慣

在我們生活當中,如果你是一個失眠常顧的人,那么很有可能你的生活習慣一直以來就有某些原因在促使你失眠。如睡前喝茶、喝咖啡,甚至是睡眠來一支煙,都可能會讓睡眠規律改變而引發失眠。

3、疾病因素

就是身體最近產生了一些不適癥,失眠往往是一種表象,其背后常常隱藏著其他疾,如神經衰弱、精神分裂癥、情感性疾病等。

4、精神因素

很多失眠的主要原因就是精神因素。比如最近你的生活和工作出現了一些不愉快,而導致焦慮、憂愁、憤怒等,均可引起失眠或者加重失眠。甚至在失眠的過程中,過分關注自身失眠問題,而導致不能正常入睡,即使睡著了也是多夢易醒,出現惡性循環。

5、藥物和嗜酒因素

藥物是引起失眠的另一個原因,有些失眠純粹是由藥物引起的,也就是臨床所說的藥源性失眠。還有很難多人都會認為睡前喝點小酒,有助于睡眠,其實如果長期如此,就像吃安眠藥一樣上癮,久而久之將影響正常睡眠。

有一些原因可能耳熟能詳,還有一些原因說不定我們認為不重要而正在犯著這樣的錯誤,多了解失眠原因也可以有助于改善睡眠,你知道了嗎?


* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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