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懷孕期間飲食要注意什么

懷孕期間飲食要注意什么

俗話說,“病從口入”。這一點對于孕婦來說,表現更為明顯。在懷孕期間,女性不僅要適當補充身體和胎兒所需營養,更應該注意自己的飲食是否符合規律,否則母體和胎兒都容易出現問題。那么,孕期飲食要注意什么呢?

第一,不能沾酒

相關研究表明,女性在孕期喝酒容易引起過敏和胎兒畸形。所以,孕婦應該盡量不沾酒,一定要喝也需要適量。

第二,不能攝入維他命A過多

雖然孕婦需要攝入豐富的維生素,保證營養均衡,但維他命A攝入過多,也會影響胎兒的發育,適量即可。

第三,保證營養均衡

在懷孕期間,在了解孕期飲食禁忌的情況下,應該保證營養攝入均衡。多吃富含蛋白質的食物,因為蛋白質攝入充足,能促進胎兒腦細胞的發育。

第四,少吃高糖、高脂肪的食物

高糖或高脂肪的食物容易讓孕婦發胖,從而增加孕婦患糖尿病、高血壓等妊娠疾病,這些疾病都會影響孕婦生產。

第五,少喝含咖啡因的食物

孕婦攝入過多的咖啡因,胎兒的骨骼發育會受到影響,甚至還會出現胎兒畸形的情況,也可能導致孕婦早產或流產。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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