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豐胸瑜伽

豐胸瑜伽

MM們一旦過了25歲,身體的新陳代謝高峰期已過,各項技能就會開始走下坡路。所以為了讓胸部保持豐滿,就要練習豐胸瑜伽。其中,蛇式豐胸瑜伽動作,可以補足氣血,促進胸部發育,具體如下:

首先,趴在地上,兩腿并攏,腳背膝蓋伸直。兩手五指張開屈肘放在胸部兩側地面,指尖向前。額頭點地,肘部夾緊身體。

其次,吸氣,頭部、肩膀和胸部緩慢地抬離地面,慢慢撐起上半身。下身保持姿勢不動。

再次,呼氣時,手掌推向地面伸直手臂,抬起頭,眼看天空,胸部打開,保持姿勢10~20秒。

最后,吸氣,呼氣時慢慢屈肘,下降上身,回到起始姿勢。重復上述動作2~3次。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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