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孕期各階段營養補充注意事項

孕期各階段營養補充注意事項

孕媽媽在孕期肩負著自己和胎兒兩個人的營養需求,因此,在孕期營養的補充上要更加細心。除了孕期營養要分階段補充外,孕媽媽還需要注意哪些事項呢?一起來看一下吧。

1、不要偏食挑食

孕媽媽在懷孕初期可能會出現惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應,胃口持續變差,但即便如此,也不要偏食挑食,因為食物單一,攝入營養不全,很容易影響寶寶的正常發育。建議孕媽媽少食多餐,根據食欲和妊娠反應調整進食次數,并且多吃清淡又富含營養的食物。

2、不要隨意進補

孕媽媽要根據自身體質適量進補,切忌隨意進補,因為進補方法不對,身體容易出現不適癥狀,比如體質熱的孕媽媽吃多了人參、桂圓,可能造成子宮出血;而體質虛的孕媽媽吃了珍珠粉、螃蟹等,可能會胃部不適。此外,即使要補充營養,也不能短期內大量進補哦。

3、不要過量補充營養

孕期過量地補充營養往往造成營養過剩,影響孕媽媽和胎兒兩個人的健康。孕期營養過剩的危害是非常大的,比如導致孕媽媽體重增長過快、患妊娠高血壓綜合征、妊娠糖尿病,難產,以及產后肥胖等。營養越多并非等于多多益善,民間“一人吃,兩人補”的說法也不能盡信哦,只有在孕期各階段科學補充營養,同時選擇可信賴的孕期營養品,才是孕期營養補充的正確方法。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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