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餐后血糖高怎么辦

餐后血糖高怎么辦

不管是正常人還是糖尿病人,保持一定的血糖值是相當關鍵的。一旦血糖高之后,也不要慌張,做適當的應對措施,保持良好的心態,就可以慢慢調節。

那么餐后血糖高,具體應該怎么應對呢?以下是相關的建議:

1、堅持適當的有氧運動,運動的時間最好在用餐后1小時為宜,可以選擇散步、或者簡單的做操等等。

2、在飲食方面要嚴格控制,必須做到均衡、合理、有規律,按時按量,一定不能夠暴飲暴食。

3、在體重方面,要很好的進行控制,保持健康的BMI指數,BMI指數保持在23以內。

4、在心態方面,一定要放松保持良好的心態,保持心情的舒暢、穩定,避免緊張、憂郁、煩惱。

5、拒絕酒精不喝酒、不抽煙,不沾咖啡因,可以有效控制血糖的穩定。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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