黃魚的營養成分非常豐富，人們在膳食中適量進食黃魚，對自己的健康十分有益。那么，黃魚的食療功效有哪些呢？下面一起來看看。

從營養成分來分析，黃魚富含蛋白質、不飽和脂肪酸、膽固醇、維生素B2、尼克酸、α—維生素E以及多種礦物元素，特別是富含微量元素硒。而硒是一種抗氧化營養素，是人體內谷胱甘肽過氧化物酶不可缺少的一部分。研究表明，硒可以在許多環節上抑制、阻斷和清除自由基的毒害作用，因此具有明顯的防癌和抗衰老作用。另外，硒還能增強人體的免疫能力，減少疾病的發生。也就是說，適量進食黃魚，能為身體補充硒，進而起到增強免疫力、防癌以及抗衰老的作用。

從中醫的角度來說，黃魚性平、味甘，歸腎、胃兩經。《本草綱目》中就記載有，黃魚具有明目、安神、益氣、健脾開胃等功效；主治頭暈、失眠、貧血、食欲不振、婦女產后體虛等癥狀。

但要注意的是，黃魚有大黃魚與小黃魚之分，兩者的營養成分并無太大的差別，但小黃魚的魚刺稍多，如果是給孩子或老年人食用的話，選擇魚刺較少的大黃魚會更為合適。