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孕婦可以吃黃金鯽魚嗎

孕婦可以吃黃金鯽魚嗎

黃金鯽魚可是孕婦和媽媽們的好幫手哦,它不僅是一道湯濃味美的菜,可以保證寶寶所需要的營養物質,而且具有溫中下氣、利水通乳的作用。總之,常吃黃金鯽魚對孕婦是有很大的好處。

黃金鯽魚營養價值很豐富,每百克肉含蛋白質13克、脂肪11克,并含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質,里面所含的蛋白質質優、氨基酸種類較全面、易于消化吸收;含有少量的脂肪,多由不飽和脂肪酸組成;黃金鯽魚和其他魚類比較,含糖量較高,多由多糖組成。黃金鯽魚的藥用價值也比較高,其性平味甘,入胃、腎,具有和中補虛、除羸、溫胃進食、補中生氣之功效。

對孕婦的好處:黃金鯽魚中含有歐米茄3脂肪酸,準媽媽多吃黃金鯽魚可以降低孕期郁抑癥的發生率,而且黃金鯽魚中含有豐富的維生素和優質蛋白,可以讓準媽媽潤澤肌膚,保持好氣色;孕中晚期多吃黃金鯽魚,有助于產后乳汁的分泌,而且還能改善血液循環,緩解靜脈曲張等問題。

對胎兒的好處:黃金鯽魚富含優質蛋白、多種維生素和礦物質,不飽和脂肪酸的含量較高,準媽媽多吃黃金鯽魚,不僅可以增強胎寶寶的體質,以防早產,還有助于胎兒腦細胞的發育。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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