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孕婦晚上可以喝豆漿嗎

孕婦晚上可以喝豆漿嗎

豆漿營養豐富,有一定的補鈣作用,這對于孕婦來說是很好的補鈣食品之一。即使是這樣,不少關注飲食的準媽媽還是會有“孕婦晚上可以喝豆漿嗎”的擔憂。專家表示,孕婦是可以晚上喝豆漿的。

豆漿含有豐富的植物蛋白,磷脂,維生素B1、B2,煙酸和鐵、鈣等礦物質,尤其是鐵的含量,比其他任何乳類都豐富,孕婦適量喝豆漿,對補充母體以及胎兒所需的鐵成分有一定的作用。另外,孕婦最好是在晚上臨睡前的2個小時喝豆漿,豆漿中豐富的鈣含量能補償人體夜間對鈣的需求,能一定程度緩解孕婦因缺鈣導致晚上腿抽經的不適。

孕婦晚上喝豆漿,最好是喝溫豆漿,可以適量放些紅糖調味;喝的分量也不能太多,一般是喝一次性茶杯一杯的分量就好,不讓豆漿中的營養成分不能完全被人體吸收,反而會給孕婦的腸胃加重負擔。

溫馨提示:孕婦喝的豆漿一定要煮沸,因為沒有煮沸的豆漿對人體是有害的。黃豆中含有皂角素,能引起惡心,嘔吐,消化不良;還有一些酶和其他物質,如胰蛋白酶仰制物,能降低人體對蛋白質的消化能力;細胞凝集素能引起凝血;脲酶毒苷類物質會妨礙碘的代謝,仰制甲狀腺素的合成,引起代償性甲狀腺腫大等。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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