人們都非常關(guān)心孕婦和寶寶的身體健康，因?yàn)樵衅诘娘嬍碃I(yíng)養(yǎng)，不僅影響到胎兒的正常發(fā)育，也關(guān)系到出生后嬰幼兒的體質(zhì)和智力。因此，科學(xué)調(diào)配妊娠各時(shí)期的飲食營(yíng)養(yǎng)，對(duì)優(yōu)孕、優(yōu)生有著十分重要的意義。

孕婦在產(chǎn)期可以多吃一些熱量比較高的食物，多吃一些魚(yú)肉和雞肉，這些食物不僅含蛋白質(zhì)高而且脂肪少，還能夠修復(fù)肝臟。鯽魚(yú)中富含豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的主要成分，蛋白質(zhì)中的氨基酸對(duì)胎兒腦細(xì)胞發(fā)育也很重要，多吃可補(bǔ)身益體。孕婦缺少蛋白質(zhì)會(huì)影響垂體促性腺激素，使雌激素及孕酮減少，嚴(yán)重者可導(dǎo)致妊娠中斷。

自古以來(lái)鯽魚(yú)就是產(chǎn)婦的催乳補(bǔ)品，吃鯽魚(yú)可以讓產(chǎn)婦乳汁充盈；還可使皮膚有彈性，緩解壓力、改善睡眠質(zhì)量等。鯽魚(yú)含有豐富的微量元素，尤其是鈣、磷、鉀、鎂含量較高，孕婦多吃鯽魚(yú)可以補(bǔ)充身體所需的微量元素，研究表明妊娠期，孕婦鈣的需要量高于普通成人25%，孕婦需要增加30克的鈣。如果缺鈣除了自身會(huì)小腿抽筋外，新生兒出生后還極易患顱骨軟化、方顱、前囟門(mén)閉合異常、肋骨串珠、雞胸或漏斗腦等疾病。鯽魚(yú)子能補(bǔ)肝養(yǎng)目，鯽魚(yú)膽有健腦益智的作用，孕婦在孕期多吃鯽魚(yú)可以讓寶寶更聰明哦，希望每位媽媽都有一個(gè)健康漂亮的寶寶！