因?yàn)樘O果醋含有氨基酸和有機(jī)酸等物質(zhì)，可以促使體內(nèi)過(guò)多的脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)轶w能消耗，還可以消化身體吸收的糖、蛋白質(zhì)，讓新陳代謝順利進(jìn)行。專家認(rèn)為，蘋果醋的確有一定的減肥效果，但效果不明顯，它的減肥機(jī)理一是可以延長(zhǎng)食物在胃中的滯留時(shí)間即胃排空時(shí)間，這樣可以有效地緩和餐后血糖值的波動(dòng)。大家知道，如果血糖值波動(dòng)比較大的話，血液就是釋放大量的胰島素來(lái)調(diào)節(jié)血糖，而胰島素的主要作用就是促進(jìn)脂肪的合成與貯存，同時(shí)抑制脂肪的分解氧化，從而具有一定的減肥效果。

由此可見(jiàn)，蘋果醋具有一定的減肥效果，但是僅僅依賴蘋果醋進(jìn)行減肥是不切實(shí)際，要減肥需要注意自己的飲食搭配，還要積極參加運(yùn)動(dòng)鍛煉。

下面給大家介紹一款蘋果醋減肥的做法：

蘋果醋加牛奶：在牛奶中，按照自己的口味加入蘋果醋的酸度，通常加入1～2匙果醋在牛奶中攪拌即可。在蘋果醋里加入牛奶可以防止肌膚老化、干燥。而果醋可幫助血液循環(huán)順暢，將營(yíng)養(yǎng)素確實(shí)送達(dá)細(xì)胞。兩者搭配不必過(guò)于擔(dān)心糖分的攝取問(wèn)題。對(duì)肥胖朋友具有良好的瘦身效果。