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孕婦可以吃豆豉鯪魚嗎

孕婦可以吃豆豉鯪魚嗎

答案是肯定的,但是不能進(jìn)食過多。孕婦身體處于特殊時(shí)期,要攝取健康的營養(yǎng)物質(zhì)。鯪魚的肉細(xì)潔而豐滿,它所含的蛋白質(zhì)很豐富。哺乳媽媽吃鯪魚可以下奶,但要注意魚刺。豆豉擁有獨(dú)特的香味,適量食用,有增進(jìn)食欲、補(bǔ)充營養(yǎng)的作用。豆豉中含有多種營養(yǎng)素,可以改善胃腸道菌群,常吃豆豉還可幫助孕婦消化、預(yù)防疾病、延緩衰老、增強(qiáng)腦力、降低血壓、消除疲勞、減輕病痛、預(yù)防癌癥和提高肝臟解毒。

孕媽媽需要注意的是,孕婦可以吃的是新鮮的豆豉鯪魚,豆豉鯪魚罐頭就不要碰,腌制品中的鹽份往往過高,它會使體內(nèi)駐留更多的水分,容易導(dǎo)致孕婦身體水腫,還可能引起妊娠高血壓綜合癥。所以準(zhǔn)媽媽少吃這些高鹽的食物,調(diào)味以清淡為主。

另外孕婦在懷孕期間不吃辛辣的東西,味精,醬油少吃,多吃點(diǎn)蔬菜,水果,如,西紅柿,獼猴桃,蘋果,香蕉等,前三個(gè)月要去買葉酸吃,是防止胎兒畸形的,每天牛奶或豆?jié){和雞蛋要吃,補(bǔ)鈣和營養(yǎng),對寶寶好。孕媽媽處于身體的特殊階段,飲食搭配要均衡,不能單調(diào)攝取一種食物,注意多元化,也要注意飲食禁忌,對于不適宜孕婦進(jìn)食的食物最好不要吃。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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