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吃蒸雞蛋能減肥嗎

吃蒸雞蛋能減肥嗎


如今網(wǎng)絡(luò)上流傳著不少雞蛋減肥法,有網(wǎng)友將雞蛋配合其他食物作為減肥餐食用,并且借此達(dá)到一定的減脂效果 。但是因?yàn)椴⒉皇撬腥硕枷矚g吃新鮮煮雞蛋,并且認(rèn)為煮雞蛋難以消化,口感也并不好,所以將煮雞蛋換成蒸 雞蛋。那么到底吃蒸雞蛋能減肥嗎?答案是可以的。但是并不能管吃蒸雞蛋減肥,還需要配合其他食療以及運(yùn)動(dòng),效果才能更明顯。

不過,可以肯定的是,清蒸類菜肴往往清淡少油,食材營(yíng)養(yǎng)流失也較少,是非常適宜減肥期間食用的菜肴類別。 蒸雞蛋時(shí)只要不放入其他容易發(fā)胖的調(diào)料,簡(jiǎn)單用水和雞蛋蒸熟,熱量就相對(duì)較低,更利于減肥。一碗200g左右 的蒸雞蛋熱量大概只有85大卡左右,吃了不僅能給減肥人士補(bǔ)給身體所需,還能一定程度上達(dá)到果腹的效果。

而且蒸雞蛋本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的,這種做法保留了雞蛋的原汁原味,同時(shí)也保留了它本身大部分營(yíng)養(yǎng)成分。 此外,建議除了吃蒸雞蛋之外還需要補(bǔ)充其他的膳食纖維,這樣才不至于很容易餓肚子后暴飲暴食,導(dǎo)致減肥不成而反彈。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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