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食用空心菜注意事項(xiàng)

食用空心菜注意事項(xiàng)

空心菜好吃,也是再平民不過的蔬菜,卻能給人體補(bǔ)充大量的鈣質(zhì)以及多種營(yíng)養(yǎng)素,并且可治療多種疾病。但是在吃空心菜的時(shí)候有些地方還是需要注意的,例如空心菜不宜與什么食物同吃,哪些人不適合吃空心菜等等。下面就來了解下食用空心菜注意事項(xiàng)。

1、空心菜不能與牛奶一起食用,會(huì)影響到人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。

2、空心菜屬寒涼性蔬菜,體質(zhì)弱的以及脾胃虛寒的人群是不宜食用的。

3、血壓偏低、大便溏泄者慎食。

4、手腳無故發(fā)麻或者抽筋的人,也不能多吃。

5、空心菜不能生吃。最好是吃全熟的空心菜,為了避免營(yíng)養(yǎng)流失,在烹飪空心菜之前可以用熱開水先過一遍。這樣還能避免被破壞掉的草酸與體內(nèi)的鈣質(zhì)結(jié)合,影響到人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。

最后,還需要注意空心菜的選購。在挑選空心菜的時(shí)候,一定是顏色正,看起來很新鮮,葉子沒有枯黃,莖條都十分均勻的。如果是看起來萎焉、沒有水分、十分軟爛的,就不要購買了。另外,空心菜也不能存放太久,如果要保存一定的時(shí)間,則需要購買帶有根須的空心菜,可放入冰箱中冷藏5-6天。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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