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俯臥撐的呼吸技巧

俯臥撐的呼吸技巧

上文提到的呼吸方式是做俯臥撐的關(guān)鍵所在,get到正確的呼吸方法能讓MM們做俯臥撐時(shí)更加省力呢。那么詳細(xì)的呼吸方法是什么?媽網(wǎng)百科也不啰嗦了,直接進(jìn)入主題!


俯臥撐的呼吸秘訣就是向下時(shí)呼氣,向上時(shí)吐氣。除了掌握這個(gè)呼吸技巧,MM們還應(yīng)注意呼吸的速度一定要和做俯臥撐的動(dòng)作頻率相一致,協(xié)調(diào)的速度可以讓俯臥撐做得更順暢。因此,建議MM們做俯臥撐的速度不要太快,呼吸速度也相應(yīng)放慢,這樣可以讓體內(nèi)能量消耗得多些,同時(shí)又不耗費(fèi)太多體力。俯臥撐的呼吸技巧MM們可以多練習(xí),必要的話,給自己準(zhǔn)備一個(gè)專用的俯臥撐支架來(lái)練習(xí)技巧也是不錯(cuò)的方法哦。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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