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魔芋能減肥嗎

魔芋能減肥嗎

魔芋是一種很好的減肥食譜,容易飽腹并且熱量很低,對減肥MM來說絕對值得嘗試。

魔芋減肥法最先是在臺灣和日本流行開來的,之后再國內也有不少MM開始效仿,也有那么一群MM會忍不住懷疑,魔芋真的能減肥嗎?

我們來分析一下它的減肥原理:

1 含可溶性膳食纖維,能在食物周圍形成保護層,抑制人體對膽固醇和膽汁酸的吸收,降低餐后血糖,進而減輕饑餓感,減少進食量。

2 會延長食物停留在胃里的時間,給人飽腹感,進而減少食量,達到減肥的目的。

3 魔芋本身有降脂的作用,因此,于減肥的人群來說是再適合不過啦。

4 魔芋本身有潤腸通便的作用,能夠幫助我們及時的將體內毒素排出。

5 吸水性強,能在胃部膨脹,增強飽腹感,有利于減少熱量的攝入。

6 熱量低。魔芋中含有的熱量是低到不能再低了,因此被不少明星和時尚人士推崇。

魔芋能夠讓人們達到不用刻意節食就減肥的目的,并且還不會影響到人體的營養均衡,可以說是一種比較理想的減肥食品了。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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