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冬天頭發(fā)毛躁吃什么食物好

冬天頭發(fā)毛躁吃什么食物好

想要在大冬天HOlD住美發(fā),除了各種滋養(yǎng)油用起來(lái)之外,還可以通過(guò)食補(bǔ)來(lái)護(hù)發(fā)喲。下面來(lái)細(xì)數(shù)吃了對(duì)頭發(fā)有好處的食物有哪些吧!

三文魚。三文魚中的蛋白質(zhì)和維生素D能增強(qiáng)發(fā)質(zhì),其含有的歐米伽3脂肪酸可以防止頭發(fā)干燥,也是蠻拼的。

蛋類。各種蛋類除了富含蛋白質(zhì)外,還富含有益頭發(fā)健康的幾種礦物質(zhì),如鋅、鐵和硒,其中鐵質(zhì)有助于細(xì)胞給毛囊疏松氧氣,適當(dāng)補(bǔ)充鐵能防掉發(fā)。

菠菜。菠菜能補(bǔ)鐵,還含有β胡蘿卜素、葉酸和維生素C等,吃點(diǎn)菠菜可以讓頭發(fā)更有光澤。

牡蠣。牡蠣含有豐富的鋅和蛋白質(zhì),不僅給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),頭皮也受益。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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