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頭發毛躁吃什么食物好

頭發毛躁吃什么食物好

其實通過食補也能令頭皮變得更健康哦,如果三文魚、牡蠣,下面來看看頭發毛躁吃啥好吧。

核桃。核桃含有歐米伽3脂肪酸,還有豐富的維生素E、生物素和銅,常吃能讓頭發更有光澤哦。

三文魚。三文魚含有豐富的蛋白質和維生素D,能讓頭皮細胞更健康,適當吃能防止頭皮和頭發干燥。

牡蠣。牡蠣中的鋅含量豐富,蛋白質含量也很高,別忘記蛋白質是頭發的主要成分,所以吃點牡蠣是極不錯的。

蛋類。蛋中含有鐵元素,有助于細胞給發囊輸送氧氣,而且補充鐵質也不怕掉發。

菠菜。菠菜中的鐵、β胡蘿卜素、葉酸和維生素C等營養素有助發囊保持健康,而且使頭發有光澤。


* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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