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頭發毛躁吃什么食物

頭發毛躁吃什么食物

頭發毛躁可能是洗頭水溫太高,又或者是營養不良。不管怎樣,你都需要一邊用各種護發產品,一邊通過食補滋養秀發。愛吃的你請多吃以下食物!

1、深色蔬菜。其實你身邊就有很多美味又唾手可得的護發產品,例如深色蔬菜,這些果蔬中含有豐富的維生素A和多種礦物質,能讓頭皮油脂正常分泌。

2、含有歐米伽3脂肪酸的食物。這是一種優質的脂肪酸,聽起來就感覺很誘人,而且還能護發,各種深海魚都可以試試,沙丁魚、鮭魚吃吃吃!

3、胡蘿卜。胡蘿卜不僅能排毒,還能護發,它含有維生素A和β胡蘿卜素,護發之余還能令皮膚更嫩滑。

4、豆類。可以吃點蕓豆和扁豆,它們具有促進頭發生長的蛋白質,要知道蛋白質可是頭發主要成分之一,各位MM快拿起購物袋買買買吧。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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