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孕婦頭發干枯吃什么好

孕婦頭發干枯吃什么好

其實食補也可能改善干枯的頭發,準媽咪平時多吃點肉類,補充蛋白質,或者吃點含有維生素E或鐵質的食物,一起來看看吃啥好吧!

紅肉。鐵是保持頭發健康的極其關鍵的微量元素。飲食中增加富含鐵的紅肉有益頭發健康。

雞蛋。頭發由蛋白質構成,吃法多樣的雞蛋是蛋白質的優質來源。

藍莓。藍莓是維生素C最佳食物來源之一,有益膠原蛋白產生,增強毛囊功能,為頭發輸送更多營養。

三文魚。三文魚富含歐米伽3脂肪酸,對頭皮和頭發具有保濕功效。人體無法自行產生歐米伽3脂肪酸,所以應經常吃深海肥魚。

蕓豆。蕓豆既可提供足量的植物蛋白質,又是鐵、鋅和生物素的良好來源。這些營養素都有益頭發健康。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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