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粽子怎么吃不傷胃

粽子怎么吃不傷胃

粽子好吃,但不宜多吃。一些家庭在端午節(jié)前后甚至把它當(dāng)作主食或替代米飯頓頓食用。但長期大量的攝入會(huì)延長排空時(shí)間,增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。

粽子當(dāng)早餐或宵夜吃是不科學(xué)的哦,醬紫會(huì)引起消化吸收障礙,產(chǎn)生惡心、打嗝、腹脹、腹瀉等癥狀,嚴(yán)重的使胃酸大量分泌,引起慢性胃炎、胃潰瘍。吳主任提醒,早上起床后和晚上臨睡前,胃腸蠕動(dòng)都較白天慢得多,所以把粽子當(dāng)早餐或夜宵來吃的做法是不可取的。

若嘴饞吃多了,腹脹難消化,或擔(dān)心油脂熱量過多,陳朝宗建議民眾煮麥芽茶消除脹氣,或在粽子制作時(shí)將糯米、五谷雜糧浸制在砂仁、木香、陳皮汁中,加強(qiáng)補(bǔ)氣健胃消脹。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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