1、盡量選擇無(wú)糖或木糖醇口香糖。
口香糖具有健康口腔的作用,但是如果過(guò)多攝入含糖量高的口香糖,則會(huì)起到適得其反的效果。醫(yī)生建議盡量選擇無(wú)糖或者木糖醇口香糖。木糖醇不能被致齲菌利用,不能提供細(xì)菌賴以生存的營(yíng)養(yǎng),對(duì)早期齲齒有幫助,能夠起到自然修復(fù)的作用,因而能預(yù)防齲齒發(fā)生。研究表明,口香糖中木糖醇的含量越高,防齲效果越好。
2、選擇飯后和零食后咀嚼口香糖。
進(jìn)食含糖食物和飲料后,口內(nèi)牙菌斑酸度增加,此時(shí)咀嚼無(wú)糖或木糖醇口香糖,可刺激唾液分泌,中和酸性物質(zhì),有助于牙齒再礦化。口香糖的黏性基質(zhì),可以清除口腔和牙齒上的殘?jiān)鸬角鍧嵖谇唬逍驴跉猓Wo(hù)牙齒的作用。
3、不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間咀嚼口香糖。
過(guò)長(zhǎng)時(shí)間嚼口香糖,咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài),有可能養(yǎng)成夜磨牙的習(xí)慣,長(zhǎng)時(shí)間咀嚼口香糖也會(huì)令過(guò)多空氣進(jìn)入體內(nèi),會(huì)引起腸胃不適。同時(shí),青少年在身體發(fā)育期如果嚼口香糖,可能使咬肌過(guò)度鍛煉,刺激下頜角的肌肉和骨骼發(fā)育,影響面型。因此每次咀嚼口香糖應(yīng)控制在一刻鐘以內(nèi)。
4、不要過(guò)多食用口香糖
口香糖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及功效作用極高,但醫(yī)生卻建議將其作為時(shí)尚來(lái)倡導(dǎo)。一些口香糖含有香精、色素,過(guò)多食用對(duì)身體不利。其中添加的增塑劑,有微毒,過(guò)多積累,也會(huì)影響身體健康。