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頭發干枯毛躁吃什么食物

頭發干枯毛躁吃什么食物

頭發干枯毛躁可能是營養不良引起的,除了用各種營養油給予秀發滋養外,你也可以通過食補來解決頭發干枯毛躁問題。所以干發吃什么食物有幫助?

1、蛋白質食物。蛋白質食物也是頭發的必須營養品,蛋、魚、肉、牛奶對頭發的健康更加有利,它們能夠促進頭發角質蛋白的合成和細胞再生,同時還能減少脫發和頭發分叉。

2、維生素食物。各種維生素對頭發都具有很好的滋養作用。富含維生素A的食物主要有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等;含有維生素B的食物有:小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等,這些食物可以起到促進頭皮新陳代謝的功效。

3、礦質食物。頭發的生長絕對不能少了礦物質,缺乏的話會嚴重的影響到頭發的健康,并且還會導致各種頭發問題的出現。MM們不妨多吃一些黑色食物,如黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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