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喝綠茶能減肥嗎

喝綠茶能減肥嗎

喝綠茶能減肥嗎?是的,喝綠茶能減肥消脂,這是為什么呢?怎樣喝才能減肥呢?

綠茶為什么能減肥呢?

1、綠茶中含有的芳香族化合物能有效溶解體內(nèi)脂肪,防止體內(nèi)脂肪的囤積,另外還有化濁去膩的功效。

2、其次綠茶中的維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌,幫助消化,同時起到有效消脂的功能。

3、綠茶中的茶多酚還能有效抑制脂肪酸合成酶的形成,讓細胞內(nèi)的脂質(zhì)難以合成,體脂肪就不易堆積。

4、除此,綠茶可以養(yǎng)容美顏,讓膚質(zhì)更幼嫩,還可增加體液,營養(yǎng)和熱量的新陳代謝,強化微血管循環(huán),減低脂肪沉積體內(nèi)。

綠茶怎樣喝才能減肥呢?

1、綠茶+優(yōu)酪乳減肥法

湯匙的綠茶粉加進200c.c.的低脂優(yōu)酪乳或養(yǎng)樂多中,在三餐前1~2小時前服用,就算三餐正常攝取,仍可以減肥哦!不過建議可以用綠茶優(yōu)酪乳取代中餐或晚餐,喝綠茶減肥效果好。

2、綠茶+檸檬汁減肥法

純檸檬汁與開水1:1稀釋,加入2湯匙的綠茶粉,可于飯后飲用。適合下半身水腫的人,但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是堿性食品,對酸性體質(zhì)的調(diào)整有幫助,可加快新陳代謝、排除多余水分。

3、綠茶+蘋果汁減肥法

將1顆蘋果榨汁,加1小匙綠茶粉,早晚各喝1次,最好連蘋果渣一起喝,在飯前飲用,所以喝綠茶減肥效果好。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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