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白頭發(fā)吃什么食物好

白頭發(fā)吃什么食物好

有白頭發(fā)就必須注意保證充足的蛋白質(zhì)、維生素等。多吃植物油,少吃動物類油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或紅糖少量代替。那么白頭發(fā)吃什么食物好呢?

1、主食:可常食紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;

2、蔬菜:常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

3、肉類:食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。

4、水果:常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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