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白頭發吃什么維生素

白頭發吃什么維生素

蛋白質、維生素和微量元素這些都是保持頭發烏黑油亮所需的營養成分,缺一不可,除了日常主食中攝入這些營養之外,其實很多人體內維生素含量明顯都攝入過少!缺乏維生素B1B2B6也是造成少白頭的一個重要原因。那么白頭發吃什么維生素呢?

在飲食上應注意多攝入以下幾種食物:

1、應增加這類食物的攝入,如谷類、豆類、干果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。

2、多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過程,是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是說,黑色素形成的基礎是酪氨酸,酪氨酸缺乏也會造成少白頭。如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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