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白頭發(fā)吃什么維生素

白頭發(fā)吃什么維生素

蛋白質(zhì)、維生素和微量元素這些都是保持頭發(fā)烏黑油亮所需的營(yíng)養(yǎng)成分,缺一不可,除了日常主食中攝入這些營(yíng)養(yǎng)之外,其實(shí)很多人體內(nèi)維生素含量明顯都攝入過(guò)少!缺乏維生素B1B2B6也是造成少白頭的一個(gè)重要原因。那么白頭發(fā)吃什么維生素呢?

在飲食上應(yīng)注意多攝入以下幾種食物:

1、應(yīng)增加這類食物的攝入,如谷類、豆類、干果類、動(dòng)物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。

2、多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過(guò)程,是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是說(shuō),黑色素形成的基礎(chǔ)是酪氨酸,酪氨酸缺乏也會(huì)造成少白頭。如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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