長了白頭發(fā)，總是特別苦惱，本來年紀(jì)輕輕，一下子看起來就像5、60！那么頭上白頭發(fā)多怎么辦呢？

1、白發(fā)患者要精神愉快，不要憂慮緊張，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合；

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要偏食，多食豆類和蔬菜，菠菜，馬鈴薯，動(dòng)物內(nèi)臟等含銅豐富的食品；

3、中藥首烏片有一定作用；

4、頭皮按摩有助于治療少白頭，口服葡萄糖酸鋅和維生b和胱氨酸試試，維生素b試試。 注意平時(shí)的飲食習(xí)慣，不可吃辛辣刺激，不可吃油膩食物，蔬菜水果多吃有益，染發(fā)不好。