白頭發(fā)對于老年人來說是非常正常的,但是對于青少年來說有白頭發(fā)那就需要注意了。誰也不想年紀(jì)輕輕就有了“白了少年頭”。那么如何預(yù)防長白頭發(fā)呢?
1、注意飲食和自我調(diào)節(jié),少吃辛辣油膩,多吃富含色素的食物,保持愉快的心情,良好的作息。
2、注意B族維生素的攝入。缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個重要原因。
3、長了白頭發(fā),盡量不要染發(fā),長期染發(fā)不但越染越多,還會誘發(fā)皮膚和血液病變。
4、經(jīng)常吃一些有益于養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的食物,增加合成黑色素的原料。