長白頭發(fā)是不少年輕小伙伴的困擾，本來才20幾歲出頭，卻看起來有40多歲的年紀，那么頭頂白頭發(fā)多怎么辦呢？

首先，白發(fā)患者要精神愉快，不要憂慮緊張，要勞逸結(jié)合；其次，要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要偏食，多食豆類和蔬菜，菠菜，馬鈴薯，動物內(nèi)臟等含銅豐富的食品；另外，頭皮按摩有助于治療少白頭，口服葡萄糖酸鋅和維生b和胱氨酸試試，維生素b試試。

對于長了白頭發(fā)的小伙伴們，更應(yīng)該要注意平時的飲食習慣，不可吃辛辣刺激，不可吃油膩食物，蔬菜水果多吃才有益。